标题：揭秘抑郁症：情绪低落，还是真正的心理困扰？

内容：

情绪持续低落是否等同于抑郁症？如何准确判断抑郁症？在现代社会，我们或多或少都会经历一些压力和挑战，但持续的情绪低落可能隐藏着更深层次的心理健康问题。今天，我们邀请华佑医疗集团首席专家（中医心理科）汪卫东教授，为大家揭示抑郁症的真实面貌。

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究竟什么是抑郁症？

汪教授表示，抑郁症不仅仅是持续的情绪低落，更是一种涉及思维、情感、行为等多方面的精神障碍。它可能表现为悲伤、绝望、自责、失眠等多种症状，严重影响个体的日常生活和社交功能。

如何判断自己是否患有抑郁症？

汪教授建议，当你发现自己长时间（至少两周以上）持续情绪低落、对事物失去兴趣、睡眠和食欲出现问题，甚至产生自杀念头时，应警惕可能患有抑郁症。当然，偶尔的情绪低落可能是由于生活压力，但持续的情绪低落则可能是抑郁症的信号。

那么，正常人的抑郁情绪与抑郁症有什么区别？

汪教授进一步解释，抑郁症患者的情绪低落是持续的，不随生活事件或环境的变化而改变。而正常人可能在经历某些负面事件后，通过转移注意力、改变环境或得到他人支持后，情绪会有所缓解。

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抑郁症自我小测试

以下是一个简单的自我测试，帮助你初步判断自己是否有抑郁症的可能。请根据自己的真实感受，为以下症状打分（0代表没有，1代表轻度，2代表中度，3代表严重）：

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2. 泄气：你是否感到前景渺茫?

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5. 内疚：你是否对任何事都自责?

6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8. 对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

10. 自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11. 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

14. 臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15. 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

测试结果评判标准

0-4分：没有抑郁症迹象，继续保持积极的生活态度。

5-10分：偶尔有抑郁情绪，建议注意自我调节和放松心情。

11-20分：有轻度抑郁症，建议寻求专业心理咨询或治疗。

21-30分：有中度抑郁症，建议立即寻求专业医疗帮助。

31-45分：有严重抑郁症，紧急寻求专业医疗援助。

完成测试后，请根据自己的得分，了解自己的抑郁程度，并根据建议采取相应的行动。

记住，无论得分如何，重要的是保持积极的心态，寻求适当的支持和帮助。如果你或你身边的人可能正面临抑郁症的困扰，请务必及时寻求专业帮助。