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文/阿秋

身为轻度抑郁症患者，虽然他们的痛苦、感受、体验并不会太强烈，也不会完全影响自己的学习和工作，但那种内心的压抑和沉闷却难以忽视。患者通常表现为：情绪上比较低落、心情闷闷的、感觉自己非常的压抑、不爱外出、不活跃了、说话比较低沉无力、身体疲软，偶尔还会思考关于人生活的意义，到底是为了什么？

对于轻度抑郁症患者来说，若是这种情况长期得不到缓解和摆脱，是很有可能走向中度或重度的。那么，面对轻度抑郁症，是否需要药物治疗呢？

在治疗上，对于轻度抑郁症患者，首选建议是以自我放松和调整为主，当然，我们轻度的患者，可以做做心理疗愈、可以外出散散心、可以找人倾诉等等。

只要我们积极地采取一些列比较活跃的事情，来干预和摆脱自己抑郁的心境，那么我们是很快就可以走出来，最终摆脱大黑狗的纠缠。而这些的前提，又是取决于我们自身的自救意识，若是我们没有自救意识，任由症状和心境的发作，被动和躺平，那么我们只会走向越来越严重的地步。

那些真正且顺利走出抑郁症的人，他们的痛苦和程度并不比我们轻，相反可能比我们还要更加严重一些，他们为什么能走出来？能够在绝境之中摆脱困境？

那是因为他们不甘心、想明白了、活通透了，以及一股不服输和命运较劲的意识，从而帮助了他们一步步建立了信心，激励了自我，最终努力自救了起来，从而摆脱了抑郁症。

我想你也完全可以做到这样。不久的将来，你也将恢复健康，过上幸福快乐的日子。

作者：阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）

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