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摘要:开肩,这一常见的瑜伽动作,对于缓解肩部紧张和疼痛有着显著效果。本文将为您详细介绍如何正确开肩,帮助您的肩部得到充分的放松和舒展。一、正确的动作姿势坐在瑜伽垫上,双膝弯曲,双脚踩在地上,双手放在膝盖上。...